Conoce como haces frente a tus problemas Parte I
Inventario de Estrategias de Afrontamiento (CSI).(Tobin, Holroyd, Reynold y Kigal,1989. Adaptación de Rodríguez y García, 2006)El Test Busca encontrar como las personas resuelven sus problemas.Antes de contestar las preguntas de este Test, primero hay que pensar en un hecho o situación que ha sido muy estresante para ti, en el último mes, algo que te causó problemas y te hace sentir mal, y que cuesta mucho enfrentarte a eso.La situación puede estar sucediendo ahora o puede haber sucedido ya. Piensa en esa situación antes de contestar las preguntas siguientes.Clave de Respuestas: 1=nada; 2=un poco; 3=Bastante; 4=Mucho 5=totalmente
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1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
1 | Luché para resolver el problema. | |||||
2 | Me culpé a mi mismo | |||||
3 | Dejé salir mis sentimientos para reducir el estrés. | |||||
4 | Deseé que la situación nunca hubiera empezado. | |||||
5 | Supe lo que había que hacer, así que doblé mis esfuerzos y traté con más ímpetu de hacer que las cosas funcionaran. | |||||
6 | Me recriminé por permitir que esto ocurriera. | |||||
7 | Dejé desahogar mis emociones. | |||||
8 | Deseé poder cambiar lo que había sucedido. | |||||
9 | Me esforcé para resolver los problemas de la situación. | |||||
10 | Me di cuenta de que era personalmente responsable de mis dificultades y me lo reproché. | |||||
11 | Expresé mis emociones, lo que sentía. | |||||
12 | Deseé que la situación no existiera o que de alguna manera terminase. | |||||
13 | Mantuve mi postura y luché por lo que quería. | |||||
14 | Fue un error mío, así que tendría que sufrir las consecuencias. | |||||
15 | Mis sentimientos eran abrumadores y estallaron. | |||||
16 | Me imaginé que las cosas podrían ser diferentes. | |||||
17 | Hice frente al problema. | |||||
18 | Me critiqué por lo ocurrido. | |||||
19 | Analicé mis sentimientos y simplemente los dejé salir. | |||||
20 | Deseé no encontrarme nunca más en esa situación. |
Fuente: Inventario de Estrategias de Afrontamiento: (Tobin, Holroyd, Reynold y Kigal,1989. Adaptación de Rodríguez y García, 2006)
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